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ストレスを溜めない方法。

2013.04.08

こんにちわ。長田です
いや~~春ですねぇ。

最近ようやく外に出やすくなったので、先月からランニングを再開しました。

最強に運動音痴の私ですが、これだけはもう何年も続けてます。

「体が辛い時、疲れてる時ほど効果アリ」と言い聞かせてるせいか
いつも死にそうに忙しい時や疲れマックスの時には、あえて走るようにしてます。
おかげで大きな疲れや病気には無縁になりました


運動はストレス発散にもなりますよ。
ストレスは体と一緒で「一旦リセット」しないと溜まる一方です
溜まったストレスは自律神経失調症の症状(異常な汗、慢性的な頭痛や肩こり、下痢、めまい、不眠症、疲労感などの体調不良など)や
美容面では頭が大きくなって首も短くなってしまいます。
(参考記事→過去ブログゆがみの原因【ストレスでゆがむ編】


・・・といっても「ゆっくりお風呂に漬かって・・・」もいいのですが、
重いストレスを抱えてる人ってゆっくりしてても結局考えてしまうので
そんな時は「他の事が考えられないほどに無我夢中で汗を出す」行為がとっても良いんです。

以前、すごいストレスで週に1度施術を受けてたお客様が、(頭痛がすごくて1週間もたないんです)
走り始めたら一瞬で痛みが激減しましたよ

「一瞬忘れる」ことと、「大量の汗をかく」のが大事なんです。


それこそわざわざ走りに行かなくても家で「腹筋500回!!」とかでもいいんです。

何も考えず、一心不乱に汗をかきまくる・・・1回2回じゃなく・・・そう!毎日・・・・!!
重いストレスに苦しんでる方、だまされたと思ってどうぞお試しください(^^)




今日の朝ランは用事ついでにいつもと違うコースを走ってきました。

そしたら「菜の花ロード」や

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「チューリップロード」が

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いつもの倍以上の長距離だったので少々疲れましたが
それ以上に春を感じれてすご~くすご~く気持ちよかったです。

お子様達は今日から新学期でしょうか。
入学式という方もいらっしゃいますよね。

おめでとうございます

本年度も皆さんにとって
ハッピーな事がいっぱいありますように・・・

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